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    越吃越瘦的12道低脂菜

    2011-8-23 09:02

    摘要:  藍(lán)莓山藥   原料:山藥,糖,藍(lán)莓罐頭   做法:   1、帶皮的山藥沖洗干凈;   2、入高壓鍋隔水壓制;   3、上氣后,中火壓15分鐘關(guān)火,自然排氣;   4、取出山藥,去皮;   5、把去皮的山 ...
     蔬菜湯
     
     
     

      原料:洋蔥,西芹,卷心菜,西紅柿,胡蘿卜,甜椒,昆布,姜,雞湯一碗

      做法:

      1、將上述的蔬菜切塊;

      2、將蔬菜、雞湯、昆布和一升水放到鍋中,用中火熬煮20分鐘,中途若水分變少了也可以適當(dāng)?shù)丶尤胨�,待蔬菜煮熟之后加調(diào)味料即可。

      食療減肥功效:豐富膳食纖維和維生素,排毒消脂。

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