橄欖皮塔餅 準(zhǔn)備：橄欖、大蒜、紅辣椒、橄欖油、鹽、黑胡椒、檸檬汁、芝麻菜、口袋餅（或燒餅） 做法： 1.先將橄欖、紅辣椒大蒜放入攪拌機中打碎。
2.將芝麻菜放入到攪拌好的食材中，再加入黑胡椒、鹽和檸檬汁。
3.將攪拌好的蔬菜放入口袋餅（或燒餅）中即可。
豆苗鱷梨生菜包 準(zhǔn)備：豆苗、生菜、小蔥、黑胡椒、辣椒、醋、鹽、紅薯、牛油果、橄欖
做法： 1.先將生菜洗凈，一片片剝落，保證生菜的完整。
2.將紅薯切成紅薯條，放入碗中。再在碗中加入橄欖、豆苗、醋、黑胡椒、鹽和小塊牛油果，攪拌。
3.將拌好的涼菜放在生菜上即可。
泰式蔬菜春卷 準(zhǔn)備：米皮、黃瓜、彩椒、胡蘿卜、沙拉醬 做法： 1.將黃瓜切成條，彩椒和胡蘿卜切成絲。
2.將米皮平鋪在案板上，在上面碼好適量的蔬菜絲，將米皮卷好，用刀從中間切開。
3.在蔬菜卷的上方淋上沙拉醬即可。
番茄鮮蔬卷 準(zhǔn)備：乳酪、番茄干、菠菜、蒜末、黑胡椒、玉米餅、芝士粉、芝麻菜
做法： 1.先將菠菜切碎，放在玉米餅上方，再在上面撒上番茄干和蒜末，鋪上乳酪。
2.將芝麻菜撒在乳酪上，最后再撒上芝士粉。 3.將玉米餅緊實的卷成卷兒，用刀切成等分的小塊即可。
青檸黃瓜沙拉 準(zhǔn)備：黃瓜、辣椒、蒜末、青檸汁、鹽、黑胡椒 做法： 1.將黃瓜洗凈切成薄片，放在碗中。 2.將辣椒、青檸汁、蒜末、鹽和黑胡椒灑在碗中，攪拌均勻即可。 |
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GMT+8, 2025-5-2 20:05
