實(shí)際上，幾乎每位媽媽都有能力哺乳自己的小寶寶。至于乳汁分泌的多少，受許多因素影響，怎樣判斷你的乳汁是否充足呢？

        首先乳汁充足的媽媽會(huì)自我感覺(jué)乳房脹滿、堅(jiān)硬，甚至有些疼痛，而且常常會(huì)發(fā)生溢乳現(xiàn)象，即寶寶吃一側(cè)乳房時(shí)，另一側(cè)乳房就會(huì)同時(shí)有乳汁不斷流出。

          一般情況下，如果奶量充足的話，小寶寶在喂奶的最初5分鐘就能吃個(gè)半飽，吃飽后就安靜地入睡或不哭不鬧地玩。寶寶的日常行為良好，體重每月增長(zhǎng)500-1000克，或至少每周增加125克。我們還可以觀察一下他的小便，在不添加輔食的情況下，每日小便應(yīng)在6次以上，大便每日2-3次，色黃質(zhì)軟。如果奶量不足，寶寶吃奶時(shí)費(fèi)力，邊吃邊哭鬧，或入睡后不久又哭鬧起來(lái)。另外還可以發(fā)現(xiàn)他的大便次數(shù)及量減少，色綠，體重不增加。

        如果確實(shí)奶量分泌不足，首先應(yīng)該檢查喂養(yǎng)的方式是否有問(wèn)題，如寶寶吸吮乳頭的姿勢(shì)是否正確，一定要讓寶寶的小嘴將大部分乳暈含入口中，才能有效地刺激媽媽的泌乳和噴乳反射。另外，喂空一側(cè)乳房再換另一側(cè)乳房，讓寶寶吃到媽媽的前、后全部乳汁；

        克服自己因奶少或其他原因引起的焦慮、緊張和不適等情感障礙，堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)，堅(jiān)持多讓寶寶吸吮。同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)和水份的補(bǔ)充，充分休息，不要疲勞過(guò)度；

        如奶量不足必須混合喂養(yǎng)，也應(yīng)先喂母乳，不足部分再補(bǔ)充牛乳，盡量不使用普通的奶瓶和奶嘴，可用輔助喂奶器，這樣在混合喂養(yǎng)中就避免了孩子的乳頭錯(cuò)覺(jué)，進(jìn)一步保證了母乳喂養(yǎng)的成功。

        請(qǐng)相信你自己的能力！