近年來，痛風這一“代謝病”呈現(xiàn)年輕化趨勢。4月20日是世界痛風日，專家提示，科學防治痛風需“管住嘴、邁開腿”，警惕“隱形尿酸刺客”侵襲健康。

北京友誼醫(yī)院風濕內(nèi)科主任醫(yī)師劉燕鷹介紹，痛風的“罪魁禍首”是尿酸代謝失衡。一旦血液中尿酸超標，就會化身尿酸鹽晶體，像“微型飛鏢”扎進關(guān)節(jié)，引發(fā)劇烈炎癥。

國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《成人高尿酸血癥與痛風食養(yǎng)指南（2024年版）》顯示，我國成人居民高尿酸血癥患病率為14%，痛風患病率為0.86%至2.20%，男性高于女性，城市高于農(nóng)村，沿海高于內(nèi)陸。痛風患病率呈逐年上升趨勢，發(fā)病年齡趨于年輕化。高尿酸血癥與痛風的發(fā)生與膳食及生活方式密切相關(guān)，尤其是長期攝入高能量食品、大量酒精和（或）高果糖的飲料。肥胖是高尿酸血癥與痛風發(fā)生的獨立危險因素。

北京友誼醫(yī)院風濕內(nèi)科醫(yī)師劉慧蘭說，痛風最愛“突襲”大腳趾，也可能波及踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，通常會出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，48小時內(nèi)痛到巔峰，一般持續(xù)數(shù)天至兩周。到了間歇期癥狀消退，但尿酸仍可能“暗中作亂”，悄悄沉積晶體�！叭绻�不加以控制，關(guān)節(jié)反復(fù)發(fā)炎，容易形成硬疙瘩，即痛風石，甚至導(dǎo)致畸形。更嚴重的是，尿酸還可能‘傷腎’引發(fā)腎結(jié)石或痛風性腎病�！�

痛風不能“忍忍就過”。劉燕鷹說，發(fā)作時，首要目標是抗炎鎮(zhèn)痛。若患者已確診痛風且尿酸顯著升高，急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下謹慎加用降尿酸藥物，但需密切監(jiān)測，避免炎癥加重。若一年發(fā)作2次以上，有痛風石、慢性痛風性關(guān)節(jié)炎或腎損傷的患者，則要采取藥物治療長期控制尿酸。

劉慧蘭表示，要保持良好的生活方式，日常要保證食物多樣、蔬奶充足，并且要足量飲水。在心、腎功能正常情況下，建議每天飲用2000毫升至3000毫升水，優(yōu)先選用白水，也可飲用檸檬茶、淡茶、無糖咖啡及蘇打水，但應(yīng)避免飲用濃茶、濃咖啡等。另外，減重、規(guī)律作息、充足睡眠均有助于維持尿酸穩(wěn)定。