女生天生大多都喜歡零食，不知道是不是被詛咒了，零食對女生的誘惑是強大的。但市場上的很大一部分零食，一提起來就是不健康、熱量高、增肥等幾大特質(zhì)。貌似零食和長胖劃等號了。苦于很多朋友面對零食當前，猶豫再三，零食不再是很多女生的伙伴啦。

       沒關系，今天給大家介紹一個新朋友——低脂燕麥餅。用的原料都是健康并且熱量較低的食材。主料是燕麥，燕麥的營養(yǎng)之高，是公認的綠色健康食品。燕麥有著抗皺抗氧化、美白祛斑、保濕潤膚、滋潤護發(fā)等多種美容功效。燕麥對于目前上班族來說，是一種兼顧營養(yǎng)又不發(fā)胖的健康食品。

       低脂燕麥餅中為了豐富味道和口感，還添加了果干，如葡萄干、蔓越莓干、黑加侖干、櫻桃干。如果為了達到更加低熱的效果，可以在果干中減少相對熱量高的果干，用相對低熱的果干替代也是可以的。把原料混合后，用健康的蜂蜜拌勻，壓成很瓷實的厚片�？鞠浜姹汉笕〕銮谐蓧K即可食用。成品壓的很緊實，餓的時候吃上一兩塊，即可緩解饑餓感，是比較健康綠色零食。

       現(xiàn)在微博上流行“隨手拍xxxx”，我也結合一些當下來個隨手吃...。并不是說讓你隨時隨地的吃，而是說餓的時候隨手一小塊低脂燕麥餅解決你的饑餓問題�？梢云鸬绞∈�、簡單、健康的飽腹小零食。

原料；

燕麥片100克、杏仁片50克、全麥粉60克、葡萄干30克、蔓越莓30克、櫻桃干20克、黑加侖干30克、蜂蜜100毫升、香草精1茶匙、蜂蜜水=蜂蜜15毫升+水15毫升。

做法：（18x23烤盤一盤）

1、準備好所有的主料輔料；

2、燕麥放在烤盤中，烤箱預熱150度左右，烤制上色備用；

3、杏仁片放入煎鍋中，小火烤制金黃離火；

4、把所有果干切成小丁，和烤好的燕麥、杏仁片、全麥粉混合；

5、取蜂蜜約100毫升，微波低溫適當加熱；

6、加熱后的蜂蜜流動性更大，再加入香草精，混合均勻；

7、把燕麥混合物適當拌一下，此時杏仁片會碎，不過沒有關系；

8、把香草蜂蜜淋到燕麥混合物中；

9、用刮刀把香草蜂蜜和燕麥混合物拌至無干粉狀態(tài)；

10、烤盤涂抹一層黃油，鋪上烘焙紙；把用蜂蜜調(diào)過的干料鋪在烤盤中，用手壓實；

11、烤箱預熱160度，把烤盤放入中層，30分鐘即可；烤制約25分鐘時取出烤盤表面刷上蜂蜜水,再回爐烤制5分鐘即可；

12、取出后待燕麥餅完全冷卻后，再切成小塊裝盒儲存。