小時(shí)候的我們，總是無(wú)比期待著過(guò)年，因?yàn)檫^(guò)年意味著厚厚的壓歲錢、漂亮的新衣服和豐盛的年夜飯。前幾天，一則名為“你為什么不再期待過(guò)年了”的話題卻沖上了微博熱搜。
在成年人的世界里，我們可能多多少少都有過(guò)類似的心態(tài)——春節(jié)聚餐時(shí)，因?yàn)樵谝鈩e人的想法，放棄了自己喜歡的食物；給長(zhǎng)輩送禮，因?yàn)橛H友間的攀比攤薄了一年的積蓄……事后我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人并不在意你點(diǎn)你喜歡的菜品，長(zhǎng)輩最期望的只是團(tuán)圓，并不是需要多貴重的禮品，但這些“在意”，卻不自覺(jué)地讓你感覺(jué)過(guò)年是一種負(fù)擔(dān)。
實(shí)際上，你所在意的，也許只是你想象中別人眼中的你。那么，遇到這種情況，我們除了抓狂，還有什么應(yīng)對(duì)策略呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)他們的故事。
失落，來(lái)源于自卑
這幾天，智美（化名）有些小失落。
原因是她給朋友發(fā)的新年祝福，對(duì)方特高冷地回復(fù)了兩個(gè)字“快樂(lè)”，讓她覺(jué)得很敷衍�！八孟窈芸床黄鹞业臉幼��！敝敲老虮斫阃虏�。
“你怎么會(huì)這么想呢？”表姐感到訝異。
“因?yàn)樗谝凰馨舻拇髮W(xué)，我在一所普普通通的大學(xué)，讀著普通的專業(yè)。自從高考后知道我何去何從就沒(méi)怎么聯(lián)系過(guò)。”智美分析。
“不要想太多，不聯(lián)系肯定疏遠(yuǎn)了啊，你們各自都有新的圈子了嘛，你沒(méi)有那么多觀眾，別把自己當(dāng)作演員，搞得身心俱疲。正如你的不開(kāi)心一樣，人家或許根本不知道你在傷心，何必呢？”表姐安慰。
然而，智美的這種在意，表現(xiàn)在生活的方方面面。
例如她發(fā)了一條微信別人沒(méi)回，她可能會(huì)思緒萬(wàn)千——“對(duì)方是不是討厭我？”“我到底什么做錯(cuò)了？”或者，她約人吃飯被拒絕，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方和別人吃飯去了。也會(huì)細(xì)小到，對(duì)方隨便說(shuō)了一句什么，都被她過(guò)度解讀。
有時(shí)候，過(guò)度在意別人的看法、對(duì)別人的行為百般分析，很多時(shí)候并不是我們多關(guān)心他人，而是因?yàn)槲覀兎浅！白晕摇�。如果你可以更多站在�?duì)方的角度思考問(wèn)題，就不會(huì)那么在意別人的行為。不妨多做一些心理建設(shè)：這些行為可能跟你毫無(wú)關(guān)系。
心累，都是因?yàn)槊孀?br />
這個(gè)春節(jié)，思嘉（化名）過(guò)得也十分心累。
思嘉特別愛(ài)面子，寧愿貸款幾十萬(wàn)買輛車，也不想全款開(kāi)十幾萬(wàn)的車。今年春節(jié)，他開(kāi)著新車回家過(guò)年，鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親瞧著倍有面子。
大年初五，送親戚回家的時(shí)候，他突然發(fā)愁地說(shuō)：“又要到月底了，掙的錢還要還車貸�！�
親戚問(wèn)：“你這樣幸福嗎？”
他說(shuō)：“愁呀，但是開(kāi)好車，出門辦事，回家走親戚，讓人看著多帶勁�！�
親戚反問(wèn)道：“你覺(jué)得貸款開(kāi)車自由，還是自己全款買輛車開(kāi)著自由？”
思嘉沒(méi)有說(shuō)話，只是長(zhǎng)嘆一口氣。
很多時(shí)候，我們總活在別人的眼光里，都在為了虛妄的面子，丟掉真實(shí)的自己。而強(qiáng)要面子的人，最終都會(huì)沒(méi)有面子。面子是給別人看的，日子才是給自己過(guò)的。人生在世，面子是給人看的，里子薄厚冷暖自知。親愛(ài)的你，放下面子，踏實(shí)生活，家人的平安、快樂(lè)才是最重要的。
《一代宗師》中有句臺(tái)詞：“人在世上，有人活成了面子，有人活成了里子。而只有里子，才能贏得真正的面子�！泵孀訌膩�(lái)不是問(wèn)題。別讓面子和虛榮心讓自己活得太累，你的力氣，要用在做讓自己更強(qiáng)大、讓自己更有底氣的事情上。
焦慮，發(fā)現(xiàn)了真實(shí)需求
“以前每年春節(jié)回家總被念叨，被催婚，我從未真正在意。但是這兩年，我開(kāi)始在意別人對(duì)我的看法，開(kāi)始害怕春節(jié)回家了�！苯衲�34歲的慧慧（化名）選擇不回家過(guò)年了。
慧慧是個(gè)完美主義者，年輕貌美的她在市區(qū)有房又有車，這么多年已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)人生活。這兩年，慧慧突然特別在乎別人的看法，春節(jié)不太敢回老家，她擔(dān)心回去之后，身邊同齡人都有小孩了，大家聊天會(huì)涉及自己至今還單身的話題，心里挺焦慮的。
其實(shí)，慧慧之所以現(xiàn)在開(kāi)始在意別人的看法，是因?yàn)樗约洪_(kāi)始在意了。她開(kāi)始為找不到對(duì)象感到壓力，開(kāi)始擔(dān)心自己可能真的找不到好的伴侶了，擔(dān)心就像傳統(tǒng)觀念里所講的，好男人都被搶走了。
世界上沒(méi)有完美的人，如果一個(gè)人永遠(yuǎn)不承認(rèn)自己有問(wèn)題，就會(huì)永遠(yuǎn)接受不了別人的意見(jiàn)，別人說(shuō)什么，他永遠(yuǎn)會(huì)為自己辯解：“你不懂我，你不了解我，是你的偏見(jiàn)，是你的執(zhí)著……”他就過(guò)度沉浸在自己的世界，這樣就少了很多自我反省的機(jī)會(huì)。
所以，在乎別人的看法，有時(shí)候可以讓我們更了解自己。我們每個(gè)人都有自己的盲點(diǎn)，所謂自我反省不代表你要自我否定，也不代表別人在否定你、指責(zé)你或是批評(píng)你。所謂自我反省，是讓自己看到自己在某些地方還有改進(jìn)的空間，讓自己成長(zhǎng)，讓自己變得更好。
太在意別人的看法，怎么辦？
我們?yōu)槭裁磿?huì)在意周圍人的看法？義烏市城市有愛(ài)公益慈善志愿者協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、國(guó)家三級(jí)心理咨詢師賈春梅表示，因?yàn)樵诨蚶�，人就是群居性的�?dòng)物，每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)與周圍人和諧共處，才能保證自己是安全的。從小，我們也必須要學(xué)會(huì)判斷父母和身邊人的言行，才能讓自己健康順利地長(zhǎng)大。但是長(zhǎng)大后，很多人卻又常常會(huì)在人際交往中被“過(guò)分在意別人的看法”這個(gè)問(wèn)題所困擾。
要解決這個(gè)問(wèn)題，賈春梅建議，我們可以從以下三方面入手：
不過(guò)分追求完美，不過(guò)分關(guān)注贊許。承認(rèn)自己只是一個(gè)普通人，不苛責(zé)自己事事追求完美，允許自己生活或工作中出錯(cuò)。不要過(guò)分關(guān)注別人對(duì)自己的贊許，因?yàn)楫?dāng)我們渴望別人的贊許時(shí)，內(nèi)心就會(huì)充滿期待，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些莫名的壓力。特別是當(dāng)要而未得時(shí)，更會(huì)使自己十分沮喪和痛苦，產(chǎn)生自我挫敗，自信心受到傷害。平時(shí)，你甚至還會(huì)花費(fèi)自己大量的精力去注意自己的言行舉止，從而不能自由自在地進(jìn)行人際交往。
勇于表達(dá)真實(shí)情感，多做積極心理暗示。心理研究表明：人們最喜歡的品質(zhì)是真誠(chéng)。我們?cè)谂c人交往時(shí)，不要過(guò)分去關(guān)注對(duì)方是如何看你的。他選擇什么言語(yǔ)和行為對(duì)待你，這都是他的自由，你是控制不住的。你唯有盡力做好自己，真誠(chéng)待人，我們的目的就達(dá)到了。期間，不要太在意自己的表現(xiàn)如何，多給自己一些積極的心理暗示，如“今天，自己表現(xiàn)真不錯(cuò)”，“我是一個(gè)非常勇敢的人”……
積極學(xué)習(xí)人際交往，不斷挑戰(zhàn)自己的“玻璃心”。人際交往中，總會(huì)遇到一些不喜歡自己的人，總會(huì)聽(tīng)到一些自己不喜歡聽(tīng)的話。這時(shí)，我們要勇敢去面對(duì)他們，而不是選擇逃避。《反脆弱》曾說(shuō)過(guò)“有些事情能從沖擊中受益，當(dāng)暴露在波動(dòng)性、隨機(jī)性、混亂和壓力、風(fēng)險(xiǎn)和不確定性下時(shí)，它們反而能茁壯成長(zhǎng)和壯大�！彼裕灰ε�，調(diào)整好心態(tài)，勇敢地去面對(duì)那些原本讓你害怕、緊張、恐懼的人。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們也并非是你想象中那般模樣，你的內(nèi)心會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大。
這個(gè)世界上，既不存在“十全十美”的人，也不存在“一無(wú)是處”的人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。如果你太過(guò)在意別人的想法，你就會(huì)忽略掉自己本身，你看到的都是別人眼中的自己。我們要始終堅(jiān)信：每個(gè)人都是“獨(dú)一無(wú)二”的，自己身上肯定有很多與眾不同的“閃光點(diǎn)”�？梢哉乙粡埌准�，試著客觀地寫(xiě)下自己所有的優(yōu)缺點(diǎn)，寫(xiě)到最后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候別人看到的你，都只是小部分，只有自己才最了解自己。注意：玩這個(gè)游戲時(shí)，優(yōu)點(diǎn)一定要比缺點(diǎn)多寫(xiě)兩三個(gè)，因?yàn)槲覀円欢ㄒ獙W(xué)會(huì)自己肯定自己！ |
發(fā)表于 2021-2-20 10:03:00
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