1月1日元旦，2022年的第一天。

每到辭舊迎新，家家戶戶都要撣塵掃房。掃除角落的灰塵，除去隱藏的污漬，扔掉破舊的物品。房間干凈整潔了，整個人自然輕松舒暢。

一年時間，那些平日里看不見的灰塵，在不知不覺中沉積。而心中不時翻涌的負(fù)能量，會不會讓心靈蒙塵？每日打掃的房間，尚要徹底清潔，常被疏于照顧的心靈，也需要我們輕輕為她拂去“塵�！�。

清理對失敗的遺憾

奔波忙碌的一年收尾，心想的事總是得幾分、失幾分。對得到的喜不自勝，而那些未完成的難免讓人心有不甘。

2021年，因為工作調(diào)動的事，折騰得小崔（化名）心力交瘁。本來再簡單不過的事，幾次三番的陰差陽錯，致使年底了還沒有著落�？偸强斐闪耍�突然當(dāng)頭一棒，又打回了原形，給了一點希望，用心等待著好事來臨，迎接她的卻是突然新生變故。為此，小崔好幾次躲在自己房間里悄悄抹眼淚。

生活總是繼續(xù)向前，焦慮煩躁的情緒淹沒在繁忙的工作和生活當(dāng)中，小崔覺得自己已經(jīng)釋然。直到某天，小崔做了一個夢，夢境中，一個白發(fā)長者告訴她：“這是一個可以釋放自己情緒的地方，想怎么哭就怎么哭�！庇谑牵�小崔在夢中大哭了起來，哭泣的緣由竟然是關(guān)于工作調(diào)動的事情。

早上醒來，小崔感到十分驚奇，想不到那件自以為已經(jīng)看透不在乎的事情，竟然對自己的心靈影響如此深遠(yuǎn)�！艾F(xiàn)在仔細(xì)想想，我只是把工作調(diào)動未果的這個垃圾裝進(jìn)了垃圾桶而已，從來都沒有把這個垃圾桶從心靈的房間扔出去�！�

其實，生活中這樣的垃圾很多，看似已經(jīng)裝在了袋子中，但由于沒有從心靈的房間徹底清掉，所以它的污染依然存在，甚至潛藏在我們不在意的死角，時不時蹦跶出來再次污染我們的心靈。

生活不是我們手中的泥沙，不會由著我們的想法堆出想要的樣子。與其為那些沒實現(xiàn)的目標(biāo)不斷遺憾，不如將它看作一種鞭策，繼續(xù)走。只要腳步?jīng)]停，左不過晚一些到達(dá)終點。無需求得事事圓滿，月有盈虧，人有得失，眼下還未得到的，或許是在為你醞釀一份大禮。

新的一年，只要目標(biāo)明確，繼續(xù)前行就好，世上從沒有白費的辛苦。生活的獎勵可能晚一些，但它到來時，一定是因你厚積薄發(fā)。

掃去對過失的自責(zé)

今年以來，復(fù)雜多變的疫情防控形勢，為每個人的生活增添了不確定性。

在市區(qū)經(jīng)營一家美容院的小貝（化名），今年到鄉(xiāng)鎮(zhèn)又開了一家分店。不料，分店開張后，因為人手有限，不僅客流量沒有達(dá)到預(yù)期，市區(qū)店因此還失去了不少客戶。受疫情反復(fù)的影響，小店又因防疫工作不到位，一度被關(guān)停整改，整改好了，又遇上封閉管理，這可把她愁壞了。

“壓力大到睡不好覺，非常后悔貿(mào)然做決定，我想春節(jié)后把店轉(zhuǎn)出去不做了�！毙∝愓f。

“既然事已如此，就想一些別的解決辦法�！痹谡煞虻墓膭钕�，小貝在社交平臺嘗試著做直播，為網(wǎng)友講解護(hù)膚養(yǎng)生知識，為自己積累了不少粉絲。

隨著疫情的緩解，美容院解除了封閉管理，陸陸續(xù)續(xù)有粉絲找她“奔現(xiàn)”，甚至為美容院招到了最緊缺的美容技師。“如果我沒有開分店，我不會有這么多的壓力，更不會有這么多的收獲！”小貝百感交集。

人生是一條錯綜復(fù)雜的路，我們免不了會有走錯的時候。做錯了重要決定，弄丟了心愛之物，錯過了深愛的人。為犯下的錯誤后悔自責(zé)，于事無補(bǔ)，只會降低自我認(rèn)同，讓人變得猶猶豫豫，踟躕不前，甚至于破罐破摔。

新的一年，對待過失最好的做法是接受事實，汲取經(jīng)驗，進(jìn)而改變策略，及時止損。條條大路通羅馬，哪怕拐錯了個彎，下個路口拐回來就好�？赡軙�消耗些時間與精力，但這段多走的旅程，又會有別樣的風(fēng)景。

擦凈對他人的偏見

生活中，我們會遇到形形色色的人。有一見如故的，也有心生厭煩的。與人相處時，遇到和自己觀念、習(xí)慣不同的人，往往心生不滿，產(chǎn)生偏見。

工作中，小賢（化名）與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系非常緊張，一度想過辭職。“在日常工作中，領(lǐng)導(dǎo)不斷提過高的要求，而且一會一個想法，就算我已經(jīng)盡力了，可還是難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)�！毙≠t為此感到沮喪。

抵觸情緒演變成偏見，他時常在同事面前吐槽這位領(lǐng)導(dǎo)，埋怨領(lǐng)導(dǎo)鉆牛角尖，老是把一些苦活累活丟給他干。主要領(lǐng)導(dǎo)聽到同事議論后，將小賢調(diào)整了部門，小賢也算如愿換了一個分管領(lǐng)導(dǎo)。

直到不久前，小賢好不容易爭取到的項目遇到了瓶頸，他只好硬著頭皮去求這位領(lǐng)導(dǎo)幫忙�！拔乙詾樗麜�借此機(jī)會奚落我一番，沒想到他卻很熱情地應(yīng)承下來，一番周折，動用了很多他自己的資源幫我把事辦妥了。”小賢細(xì)細(xì)想來，其實這位領(lǐng)導(dǎo)為人不差，只是過于嚴(yán)厲，而他偏是得過且過的性格，才生出很多不滿。內(nèi)心的偏見蒙蔽了他的雙眼，讓他察覺不到領(lǐng)導(dǎo)的好。

每片葉子都有正反面，每個人也都有優(yōu)缺點。新的一年，無論和誰發(fā)生過不愉快，都不要心生偏見。偏見會一葉障目，擋住那人所有長處，讓你所見皆是缺點，最終破壞的是自己的心情。遇到實在相處不來的人，也無需強(qiáng)求，認(rèn)同自己，也理解他人，保持適度距離，相視一笑，各自安好。

咨詢師觀點

如何更好地開啟新的一年？

一年的第一天，對于每個人來說，都是值得紀(jì)念的一天。如何在這一天為我們新的一年埋下快樂與幸福的種子？義烏市城市有愛公益協(xié)會副秘書長、義烏市慈善總會“善行孝義·益創(chuàng)義烏”幸福研習(xí)社項目負(fù)責(zé)人、國家三級心理咨詢師賈春梅分享了一些正向開啟新年小技巧，趕緊get起來吧！

站在新年第一天，或許此時你內(nèi)心充滿了期待，或許你對過往有諸多的懊悔，或許這只是你日常普通一天而已。不管你愿意不愿意，時間的車輪都只會一路向前，不會因為你個人的想法或處境而改變。既然如此，那我們就放下曾經(jīng)的榮譽(yù)得失，把今天當(dāng)成全新的一天開始吧！

感恩2021。錯的人教你成長，對的人陪你成長。在過去這一年的工作生活中，我們會遇到形形色色的人。有的人可能是在不斷地幫助你，讓你經(jīng)常感受到關(guān)愛、溫暖、幸福；而有的人則會不停地給你制造麻煩，讓你時常體驗到冷漠、孤獨、挫敗。其實，他們都是來陪伴或幫助你成長的，如果你對遇到的人都能心懷感恩，你的內(nèi)心就不易被壞情緒影響，就能時常保持美好的狀態(tài)，那么你生命的狀態(tài)自然會越來越好。

接納2021。每個人都不可能是完美的人，我們要學(xué)會和不完美的自己和解，接納不完美的自己�？赡茉�2021年，我們因為一些錯誤的選擇讓自己摔了一個大跟頭，從而讓內(nèi)心產(chǎn)生了自我懷疑，再不敢往前走了。但是，你要知道每個成功的人都是從不斷試錯中站起來的。失敗不可怕，關(guān)鍵是要能從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)為自己未來所用。我們只有認(rèn)清自己，全然接納真實的自己，才能變得更加有底氣、有力量去迎接新的挑戰(zhàn)。

希望2022。新年象征著新開始、新征程，給自己定一個“恰當(dāng)”的目標(biāo)吧！我們制定的目標(biāo)和要求一定要在自己的能力范圍之內(nèi)，讓它成為指引自己每天努力的方向。然后，我們就可以只管安安心心、踏踏實實地認(rèn)真過好每一天了。當(dāng)然，努力的過程中，我們也一定要學(xué)會懂得欣賞自己，并及時肯定自己、獎勵自己哦！