問：我今年45歲。最近不知怎么的，總是和領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生沖突，也不接受領(lǐng)導(dǎo)的工作安排，還常在職工會(huì)議上指責(zé)領(lǐng)導(dǎo)，弄得自己跟領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系很尷尬。回到家也常把在外面受的氣撒到老公身上，和老公也是天天吵，夫妻關(guān)系弄得也很不好。對(duì)此，我覺得很煩惱，懷疑是患了“更年期綜合征”，請(qǐng)問該怎么辦啊？

心理咨詢師答：“更年期綜合征”基本每個(gè)女人到了這個(gè)年齡都會(huì)有這樣的狀態(tài)，跟自己的壓力、心態(tài)、環(huán)境和體內(nèi)的激素水平有關(guān)，想要調(diào)整這種狀態(tài)，首先我們要科學(xué)地安排生活，保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，這有助于發(fā)泄不好的情緒。其次在日常生活中要和家里人及同事多溝通，調(diào)整心態(tài)，保持愉悅的心情。如果不易自己調(diào)整，可以到正規(guī)醫(yī)院找更年期�？漆t(yī)生診治。