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    7道美味減肥食譜

    2011-6-20 11:47

    摘要:  蔬菜鍋   主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇頭各適量,香菇精湯頭少許。   制法:   1、用火鍋把水煮沸后,先將枸杞子、老姜、菇頭、少許香 ...
    竹筍銀耳湯
     
     
     

      主料:竹筍150克。

      配料:銀耳、雞蛋、精鹽各適量。

      制法:

      1、將竹筍洗凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。

      2、鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調味即可。

     

     陳皮牛肉干

     

     

     

      主料:牛肉200克,陳皮7克。

      配料:白糖、干辣椒、植物油、蔥、姜、料酒、精鹽、醬油、味精各適量。

      制法:

      1、牛肉塊洗凈,放入清水、蔥、姜、料酒煮至八成熟,撈出晾涼后切成小丁。

      2、炒鍋上火,加植物油燒至八成熟,放入蔥、姜、陳皮、辣椒,煸出香味,再加入牛肉丁、精鹽、醬油、白糖、味精,熬至收汁,裝盤即可食用。

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