1、節(jié)日大餐讓素菜唱主角 天天吃雞、鴨、魚、肉會增加寶寶胃腸及腎臟負(fù)擔(dān)，這時(shí)候應(yīng)該讓“綠葉”當(dāng)主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。 南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶體格生長育有好處。 2、合理安排上菜順序 家宴上菜最好先上涼菜，后上熱菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，這樣容易吸引寶寶的食欲；先寶寶吃甜味菜，可能會讓他失去胃口；油炸菜肴應(yīng)安排在餐中或大菜之前，不然可能會減弱孩子的食欲。 3、零食藏起大部分、留下小部分 過節(jié)不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的，而且應(yīng)該讓寶寶體驗(yàn)一些過節(jié)的快樂。但是不能沒有限制。分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分，給他留下小部分，一天吃一點(diǎn)，等小家伙吃完了自然不會吵著要了。而且節(jié)后的快樂情緒還會延續(xù)好幾天。 4、吃糖后多喝 寶寶吃糖當(dāng)然要控制，為了保持過節(jié)好氣氛，我會允許寶寶適當(dāng)吃一些糖。但同時(shí)，我還會給他準(zhǔn)備一杯白開水，要么讓他喝了，要么讓他漱口，盡量減少糖對他牙齒的損害。 5、別強(qiáng)求孩子和大人一起吃飯 過節(jié)的時(shí)候?qū)殞毟矚g和小朋友一起吃飯。索性讓他們來個(gè)小聚餐，不過要家人輪番照顧他們，保證每個(gè)寶寶都吃飽、吃好。 |
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GMT+8, 2025-5-3 09:36
