食材：龍利魚(yú)肉 一條、意式混合香草、蠔油、姜蓉、鹽、白糖、橄欖油、生粉

　　1.龍利魚(yú)洗凈用廚房紙吸干水分，切塊備用

　　2.腌料拌勻后均勻地抹在魚(yú)塊上

　　3.密封放入冰箱腌制5小時(shí)以上

　　4.烤箱放入烤網(wǎng).預(yù)熱烤箱230度10分鐘,魚(yú)塊放錫紙上排開(kāi)撒混全香草包好，入烤箱中層烤15－20分鐘即可

藍(lán)精靈2