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    南瓜里外都是寶 對女人還有這功效

    2013-1-7 10:55

    摘要: 南瓜具有豐富的營養(yǎng)價值,可以說,南瓜從里到外都是寶。黃黃的南瓜擁有天生的好顏色,多吃可保護視力,南瓜籽還能讓你吃出紅潤膚色,你還可以用南瓜皮做成一個南瓜燈呢!今天將為您介紹南瓜的7大價值。 1. 容光煥發(fā)南 ...
    南瓜具有豐富的營養(yǎng)價值,可以說,南瓜從里到外都是寶。黃黃的南瓜擁有天生的好顏色,多吃可保護視力,南瓜籽還能讓你吃出紅潤膚色,你還可以用南瓜皮做成一個南瓜燈呢!今天將為您介紹南瓜的7大價值。

    1. 容光煥發(fā)
    南瓜籽更含豐富鋅質(zhì),是非常重要的礦物質(zhì),有增強免疫力、維持體內(nèi)機能正常運作的作用,更具抗氧化功能,加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質(zhì),有助制造紅血球,血氣運行佳,自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽,能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā),Party Queen非你莫屬!
    2. 增進食欲
    大大個南瓜從內(nèi)到外都是寶,最為人熟悉的當然是柔和橙黃的南瓜肉,顏色令人精神為之一振,現(xiàn)在更是當造時節(jié),香甜軟腍,特別美味,可以變化出不同菜式之余,當中的多種營養(yǎng)素,更可讓你吃出美麗!


    3. “目”標明確
    它一身奪目的橙黃色,其實是來自豐富的乙型胡蘿卜素,結(jié)合同樣高含量的維他命A,對保護視力、眼睛有相當益處,預(yù)防夜盲癥,助你隨時散發(fā)迷人電眼。
    4. 保濕圣手
    其實乙型胡蘿卜素、維他命A,與豐富的維他命C皆是有效的抗氧化營養(yǎng)素,可抵抗自由基的侵害,促進皮膚健康;維他命A更有助皮膚保濕,無懼秋冬干燥的天氣,輕松以光彩奪目的樣貌示人。


    5. 高纖快纖
    香甜的南瓜更是大量纖維的來源,可延緩小腸吸收糖份的時間、促進腸道蠕動,加上卡路里低,是纖體減肥的健康美食,要在Party上以完美體態(tài)示人有何難?
    6. “淀”力十足
    雖說南瓜益處多多,但也切記不要過量食用,否則身體會因積聚過多胡蘿卜素而顯得面黃。細嘗一至兩件便恰到好處!但因南瓜的碳水化合物含量較高,享用同時應(yīng)減少食用米飯、面食等高碳水化合物的主食,以免身體積存過多能量,而演變成脂肪。

    7. “籽”給自足
    除了瓜肉,種子也是寶貝,記得不要丟掉。只要略花心思,它們就會化身可口健康的零食:把南瓜籽清洗干凈后,吸干水份,再炒干或烘干種子,密封儲存便可,記得盡快食用。它蘊含豐富不飽和脂肪酸、脂肪酸,既可降低壞膽固醇含量,對心臟、腦部皆有益之外,連同維他命E更有滋潤肌膚的作用,零食一樣可以美肌!
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