母親用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，本身就是對(duì)母親乳房的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳腺小結(jié)、乳頭發(fā)育不良(如乳頭短、乳頭伸縮性差等)，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)，不僅對(duì)嬰兒有好處，對(duì)母親自身也有好處。也有不少年輕的媽媽擔(dān)心喂奶會(huì)使自己的乳房變得難看，為了做到既喂養(yǎng)好孩子又保護(hù)好乳房，下面就介紹一些哺乳期乳房保健的方法：

　　1、哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

　　2、哺乳時(shí)：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對(duì)母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

　　3、結(jié)束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬(wàn)不要硬拽乳頭，反復(fù)硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

　　4、哺乳后：可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對(duì)乳頭起到保護(hù)作用。

　　另外還要注意以下事項(xiàng)：

　　1、多吸病側(cè)乳房：如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié)，應(yīng)讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。

　　2、正確擠奶：學(xué)會(huì)正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。

　　3、關(guān)于胸罩：哺乳期間，媽媽應(yīng)戴上合適的棉質(zhì)胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環(huán)，減少乳房的下墜。

　　4、乳房的鍛煉：哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次;每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐。

　　清潔乳房小知識(shí)：少用香皂擦洗乳房，溫水適宜!

　　香皂類的清潔物質(zhì)會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不去除這些角化層細(xì)，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層細(xì)胞腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥及細(xì)胞脫落引起的。若過(guò)多使用香皂等清潔物質(zhì)清洗可堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層并要恢復(fù)其酸性環(huán)境則需要花費(fèi)一定的時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌群增長(zhǎng)，使得乳房局部的酸化變得困難。此外，用香皂清洗還洗卻保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)——油脂。

　　所以，哺乳期婦女經(jīng)常使用香皂擦洗乳房，不僅對(duì)乳房保健無(wú)益處，相反還會(huì)因乳房局部防御能力下降，乳頭容易干裂而招致細(xì)菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的衛(wèi)生，讓你的小寶寶有足夠的母乳，最好還是用溫開水清洗，盡量不用香皂，更不要用酒精之類的化學(xué)性刺激物質(zhì)。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，則必須注意盡快用清水沖洗。