女人吃出來的美白，滋陰初血養(yǎng)心安神的銀耳燉蛋。銀耳燉蛋是一道非常的滋陰初血、養(yǎng)心安神的滋補品。銀耳中含有的銀耳多糖有抗肝炎、促進骨髓造血機能提高的作用，有助于慢性肝炎和糖尿病的治療。

       中醫(yī)認為：銀耳清肺熱、益脾胃、生津滋陰，補中益氣；雞蛋性平味甘，有滋陰初血、養(yǎng)心安神的功效。要想養(yǎng)顏美容，首先應增強心臟的生理功能，這樣才能使保持容顏的美白與細膩。心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養(yǎng)物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。

       雞蛋冰糖燉銀耳屬于補脾食療食譜之一，對改善癥氣血虛弱、皮膚晦暗等癥狀十分有幫助，而且常吃還能有效降低膽因醇，對心肺也有一定的保護作用。

銀耳燉蛋

原料：雞蛋3個、銀耳2朵、南瓜1個。

做法：

1、原料：雞蛋3個、銀耳2朵、南瓜1個；

2、銀耳泡發(fā)后，去蒂洗凈撕成片，鍋內加適量水，倒入銀耳用小火煮至銀耳熟透為止；

3、南瓜切去1/3，去籽，裝入煮好的銀耳；

4、再加入雞蛋，蓋上切去的南瓜，上鍋大火蒸30分鐘即可。