失眠

　　有些人在旅程中會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。原因之一是初到新地入睡環(huán)境改變、噪音影響、光感和氣味變化導致入睡困難；原因之二是過度興奮、疲勞或者由慢性病引發(fā)的不適影響睡眠。

要克服旅游失眠，首先應(yīng)保持情緒愉快，盡可能保持平時飲食、起居、睡眠等習慣，每到一處新地方應(yīng)盡快適應(yīng)當?shù)氐臍夂颦h(huán)境，克服生疏感，如果條件允許，出行時最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊滴滴答答走個不停的鬧鐘。