大棗：具有補脾和胃、益氣生津、解毒的功效。能夠治療胃虛食少，脾弱便溏、氣血津液不足、心悸怔忡等癥。桂圓：具有安神、補氣血、益脾開胃潤膚美容的功效。鵪鶉蛋：有補血益氣、強身健腦、豐肌潤膚的作用，對貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)等癥有著治療作用。

       這三樣好東西組合在一起，適合在季節(jié)更替的時候、在天氣轉(zhuǎn)涼北方也越來越干燥的時候，滋補一下身體，滋養(yǎng)一下皮膚。

       不過，桂圓多食會上火，鵪鶉蛋的膽固醇含量不雞蛋的高，都不可多食。滋補這件事，不能是想起來在做，偶爾一次，也沒多少作用，但是，也不能是天天來，否則太過，反而對身體不好。我覺得，一周吃一、兩次，就好了。

原料：紅棗4粒、桂圓4粒、熟鵪鶉蛋3個、冰糖適量、開水適量。

做法：

紅棗洗凈去核、桂圓肉去核洗凈，鵪鶉蛋煮熟，去殼備用。將紅棗、元肉、冰糖、鵪鶉蛋放入燉盅，加入開水，加蓋隔水燉45分鐘，即可。