既然生活節(jié)奏如此之快，填飽了老板的胃再來填自己的胃，那也沒有必要每天精工細作，委屈了自己。下班回家你依然可以開大音響，吹著口哨，只要20分鐘就能搞定你的營養(yǎng)晚餐，這樣的快樂，認為如何呢？

        這道雞蛋干貝也是在排行榜當中的哦。

原料：干貝、雞蛋。

做法：

1、干貝用清水浸泡去掉旁邊老肉，用料酒，姜末腌制放入蒸鍋20或30分鐘（此時你可以把兩個雞蛋調好，放一些鹽）；

2、小火！油溫熱放入蛋，炒至嫩黃，馬上將干貝倒入，大火急炒幾分鐘即可裝盤，味道非常鮮美，你也一定會愛上它的哦時尚白領及懶人速成營養(yǎng)晚餐。

為什么說是黃金干貝適合所有白領，腦力勞動者多吃的食物？

1、高蛋白，低脂肪，屬于保健營養(yǎng)品，豐富的維生素，鈣，磷等。

2、破壞癌細胞生長，降低血脂，血壓，膽固醇。

3、提供皮膚黏膜所需的膠質蛋白，有很好美容作用，對關節(jié)，韌帶有益。

4、對排便不定，經常便秘，下痢，打嗝，放屁，或消化系統易受神經疲倦影響的人，具有食療效果！

5、考生，加夜班，神經衰弱，眼睛易疲勞，肩痛，頭痛的人，連續(xù)吃幾天干貝，可以彌補體內損失！除痛風者忌食！

干貝以表面有白霜，身干，顆粒完整無碎片，肉質細嫩，堅實飽滿為佳。