運(yùn)動使人健康是大家都熟知的道理，但對于骨骼沒有完全發(fā)育好的孩子來說，一些活動是他們不宜過早和過量參加的。

長跑

長跑對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長跑鍛煉，對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。另外，兒童長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動，還有可能損傷其大腦機(jī)能。人在過量運(yùn)動時(shí)，為防止能量進(jìn)一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應(yīng)減慢，如果長時(shí)間過量運(yùn)動，會使大腦機(jī)能受損，尤其是兒童，過量運(yùn)動極易出現(xiàn)注意力不集中，失眠、健忘、甚至缺氧等現(xiàn)象。

拔河

從生理學(xué)角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，就必須依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時(shí)一次憋氣長達(dá)十幾秒鐘，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時(shí)，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子的心房壁。除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。兒童時(shí)期肌肉主要為縱向生長，固定關(guān)節(jié)的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時(shí)極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴(yán)重的還會引起肢體變形。另外是扳手腕。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。

兔子跳

一些孩子很早就學(xué)兔子跳，實(shí)際上，在做兔子跳運(yùn)動時(shí)，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)損傷。

除此之外，10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈震動時(shí)容易造成扭傷和碰傷。8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有父母陪護(hù)，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。