第一次吃這道菜是在朋友家聚餐，不打眼的一道菜居然最先掃空，從此也成為我家的宴客菜。喜歡吃芥辣味的朋友不妨試試，做法也很簡單。

原料：

鮮木耳250克、生抽、綠芥末少許。

做法：

1、材料備好；

2、木耳用清水凈泡20分鐘，然后洗凈；

3、切絲待用；

4、燒開半鍋水，將木耳焯水1分鐘；

5、倒入涼水中過冷河；

6、瀝干水份放入冰箱冷藏1-2小時后，即可醮芥末、生抽食用。

       【木耳的功效】

       木耳是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫(yī)療和藥物作用。它有滋潤強壯，潤肺補腦，輕身強志，和血養(yǎng)榮，補血活血，鎮(zhèn)靜止痛等功效，是天然的滋補劑。黑木耳的含鐵量為是芹菜的20倍，豬肝的7倍，是一種非常好的天然補血食品；而且含鈣量相當于鯽魚的7倍。

       黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。黑木耳中的膠質，有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的異物有溶解與烊化作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊，預防血栓等病的發(fā)生。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。