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    愛自己-黑豆紅棗甜湯

    2011-8-11 14:55

    摘要: 都說女人是水做的,所以就需要多補(bǔ)充水分才能跟時(shí)間來抗衡,每周我都會(huì)煲湯或者燉些甜品給自己,一頓兩頓可能不會(huì)有太大的效果,但持之以恒后還是很有見效的。起碼在沒有名貴護(hù)膚品的前提下偶的老臉還是值得欣慰的。 ...

          都說女人是水做的,所以就需要多補(bǔ)充水分才能跟時(shí)間來抗衡,每周我都會(huì)煲湯或者燉些甜品給自己,一頓兩頓可能不會(huì)有太大的效果,但持之以恒后還是很有見效的。起碼在沒有名貴護(hù)膚品的前提下偶的老臉還是值得欣慰的。由內(nèi)而外的補(bǔ)養(yǎng)比神馬都來的健康,我做到了,你要不要也開始呢?

          黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,常食黑豆,能軟化血管,滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進(jìn)消化,防止便秘發(fā)生。紅棗的好處就更不用說了,每天三顆棗一輩子不顯老。

     

     

    原料:

    黑豆、紅棗、紅糖。

    做法:

    1、黑豆洗凈泡水4小時(shí),將泡豆子的水倒掉,然后放入沙鍋中。

    2、紅棗洗凈,用手捏一下,放入鍋中。

    3、鍋中放入足夠多的水大火煮開后小火煮一小時(shí)。出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用。

     

     

    tips

    1、泡黑豆的水雖然比較有營(yíng)養(yǎng),但因?yàn)楹诙贡旧砗芸,所以建議把泡豆的水倒掉。

    2、紅棗用手捏一下,讓紅棗的外皮有破裂更容易釋放營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    3、紅糖要最后放,必須要煮開。

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