伴隨天氣逐漸轉暖，適度鍛煉能夠幫助我們提高免疫力，但是有些年輕人為了追求健身塑形帶來的健碩外表，盲目過量運動可能誘發(fā)“肌肉溶解”。急診科醫(yī)師提醒廣大市民朋友要注意科學運動，健康享“瘦”。

橫紋肌是一種由排列在細胞膜上的肌原纖維組成的結締組織，是人體運動系統(tǒng)的重要組成部分。骨骼肌和心肌的肌纖維都有明暗相間的橫紋，故稱橫紋肌。橫紋肌溶解綜合征是指橫紋肌細胞受損后，細胞膜的完整性改變，肌細胞內酶、肌紅蛋白等物質釋放進入細胞外液和血循環(huán)中所引起的一系列臨床綜合征。

橫紋肌溶解最經(jīng)典的“三聯(lián)征”為肌痛、肌無力、茶色尿，多為大腿、肩部、下腰部肌肉疼痛、腫脹，肌肉無力，或手臂和腿部難以活動，尿液呈深紅色或褐色尿，或排尿減少，還可伴有發(fā)熱、惡心嘔吐、心動過速、乏力、精神異常等。

劇烈運動是“肌肉溶解”的常見原因。食用小龍蝦及服用他汀類降膽固醇藥物時也會出現(xiàn)橫紋肌溶解綜合征。一旦得了“肌肉溶解”，也得注意這些情況：忌飲濃茶、咖啡等刺激性飲品，忌煙酒；宜多食用菌類食物，忌食用海鮮類，如小龍蝦；不吃陳舊變質或刺激性的食物，少吃熏、烤、腌泡、油炸、過咸的食品。