寶寶一天要睡12-16個小時，究竟什么樣的睡姿才會讓寶寶既安全又健康呢？研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺房間最好保持適當(dāng)溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。

　　★　寶寶趴睡

　　胎兒在母親的子宮內(nèi)就是腹部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發(fā)展。

　　趴睡的缺點是容易窒息。寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉(zhuǎn)不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；同時也不易散熱，汗液不能及時散發(fā)，容易引起濕疹

　　★ 寶寶仰睡

　　仰睡的寶寶身心放松，不會對寶寶的心，肺，胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；自然放松，會感到比較舒服；不易被衣物遮掩而導(dǎo)致窒息，安全性較高；父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態(tài)，隨時給予呵護。

　　但長期仰睡，寶寶的頭型容易睡扁�？赡懿�及圓臉；仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠。缺少安全感；

　　★ 寶寶側(cè)睡

　　當(dāng)寶寶側(cè)睡時，萬一發(fā)生嘔吐，右側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，引起嗆咳、窒息；如果寶寶有打鼾的現(xiàn)象，可以試著把他的身體側(cè)過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢

　　側(cè)睡的缺點是影響耳型。長時間側(cè)臥，會使寶寶的耳部輪廓經(jīng)常受壓，可能導(dǎo)致變形。

　　寶寶的睡姿可以千變?nèi)f化的，有時會翻來翻去，擺各種POSE，家長們可根據(jù)寶寶當(dāng)時的情況為寶寶選擇合適的睡姿，不過，在寶寶睡覺時，家長最好要陪護在身邊，以便及時觀察到寶寶，確保寶寶的安全。

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