4.體重適中的孩子

     有關(guān)專家將超過(guò)正常體重20%的肥胖兒與同齡正常兒相比較。發(fā)現(xiàn)其視覺、聽覺、接受知識(shí)的能力均處于低水平狀態(tài)。

     肥胖寶寶存在哪些弊端?該如何避免呢?

     肥胖寶寶的形成主要有兩個(gè)方面的因素，一是營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，二是運(yùn)動(dòng)不足。因而導(dǎo)致了全身脂肪組織的過(guò)度增生和堆積，于是就形成了肥胖寶寶。

     肥胖背后的隱患

     引發(fā)合并癥

     肥胖寶寶活動(dòng)時(shí)常表現(xiàn)出心跳過(guò)速、氣短、易勞累等外部表現(xiàn)。同時(shí)還容易引起一些合并癥，如嬰兒期肥胖兒容易患呼吸道感染，重度肥胖兒童易患皮膚感染等。

     由于肥胖兒童的胰島素代謝有變化，因而在肥胖兒童中還常發(fā)現(xiàn)患有胰腺炎的孩子，后期可發(fā)展為糖尿病。

     5.堅(jiān)持吃好早餐的孩子。

     美國(guó)斯旺西大學(xué)心理學(xué)博士戴維·本頓特別強(qiáng)調(diào)早餐的重要意義。他的調(diào)查資料顯示，吃早餐后參加高難度考試的學(xué)生，其得分明顯優(yōu)于那些空腹參考者。

     理想的早餐包括四部分

     一般情況下，兒童應(yīng)在起床后30分鐘后再吃早餐為宜。早餐的營(yíng)養(yǎng)量應(yīng)占到全天量的1/3左右，早餐的主、副食須科學(xué)搭配，經(jīng)常變變花樣。理想的早餐包括四部分：谷類+動(dòng)物性蛋白(雞蛋)+奶類+蔬菜水果。

     早餐可以是一瓶牛奶、兩片面包、一個(gè)雞蛋、半個(gè)水果，或者把面包換成有肉的粥、饅頭、面條等谷類食物都可以。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可或缺，兒童正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣類相當(dāng)重要，所以牛奶和雞蛋是比較好的選擇。為什么還要加水果蔬菜呢?因?yàn)閮和�早餐中的雞蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致血液過(guò)久地蓄積在消化道，減少了腦細(xì)胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。