秋季孕婦健康養(yǎng)護注意事項

武林小子

秋天天氣干燥，晝夜溫差較大，是個需要好好進補的季節(jié)，義烏市婦幼保健院醫(yī)護人員提醒，秋季不要盲目滋補，這樣很可能會給身體帶來很大的危害。例如，螃蟹、甲魚這些寒涼性的食物，孕婦不宜吃。因為螃蟹、甲魚有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。

　　秋季滋補先調(diào)理脾胃。不少準媽咪在夏天里經(jīng)常吹空調(diào)，到了秋季容易出現(xiàn)脾胃功能減弱的癥狀。因此，秋天進補前需調(diào)理好腸胃。準媽咪在秋季可先食補一些富有營養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如山藥、花生、牛奶、小米粥、蜂蜜、饅頭等。

　　秋季滋補應(yīng)溫和清淡。在秋季，人們習慣吃大魚大肉來進補，其實這樣的方法不適合準媽咪。需注意的是，準媽咪在秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼和過補、過油膩的食物，因為這些食物多吃易上火，可吃銀耳、蓮藕、百合等溫性滋補品。

　　秋季滋補需防燥潤肺。準媽咪在秋天容易出現(xiàn)干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等癥狀，這時候進補需要做到防燥潤肺。準媽咪在秋季要多吃潤肺防燥的食物，防燥食物有梨、柑橘、葡萄、蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等。懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便秘。

　　秋季滋補藥膳不宜太過。不少人到了秋天，都喜歡通過藥膳來滋補身體。但對于準媽咪而言，中藥的藥性很多人不清楚，不管是什么樣的中藥，準媽咪吃了都有可能會對胎兒造成影響。而且中藥的滋補效果強，體虛的準媽咪特別要注意，不然虛不受補會造成陰虛火旺。想要進補中藥的準媽咪，一定要咨詢醫(yī)生，在專業(yè)的指導下正確地食用。

　　此外，秋季也是柿子上市的時節(jié)，柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但多吃容易造成大便干燥。因此，準媽咪吃柿子一天不宜超過兩個，更不能空腹食用。

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