對(duì)中國(guó)人而言，春節(jié)是一個(gè)感受親情、增進(jìn)情感、快樂(lè)團(tuán)圓的日子。今年，因?yàn)橐咔榉揽匦枰�，很多人響�?yīng)國(guó)家號(hào)召，選擇就地過(guò)年。每逢佳節(jié)倍思親，春節(jié)不能與家人團(tuán)聚會(huì)不會(huì)給一些人帶來(lái)心理影響？有了情緒波動(dòng)又該如何調(diào)試？

劉建輝建議，首先要正確看待，樂(lè)觀對(duì)待。面對(duì)同一事件，不同的人有不同的認(rèn)知反應(yīng)，任何事情都有兩面性甚至多面性。雖然就地過(guò)年給我們平添了許多思鄉(xiāng)之愁，但同時(shí)也帶來(lái)了許多自由的時(shí)間，讓我們從忙碌的狀態(tài)停下來(lái)，有更多的時(shí)間去思考和規(guī)劃未來(lái)，要利用這段時(shí)間做自己喜歡的事。比如可以讀讀自己喜歡的書(shū)，做做自己喜歡的菜，追自己喜歡的劇，讓自己的生活豐富多彩。

其次，要保持與家人朋友的情感溝通。互相給予情感上的支持，可以有效減輕孤獨(dú)、焦慮、寂寞感。現(xiàn)在，通訊方式非常發(fā)達(dá)，可以通過(guò)電話、微信視頻等手段向愛(ài)人、父母、子女報(bào)平安，通過(guò)聊天，把自己的愛(ài)心、孝心、思念之情傳給他們。還要保持和朋友的交往，過(guò)年期間可以在網(wǎng)上給老朋友、老同學(xué)拜年。通過(guò)彼此間的相互交流，訴說(shuō)各自的情感，舒緩情緒。

親密和獨(dú)處，是我們每個(gè)人的需要，這兩種需要是互補(bǔ)的。春節(jié)這個(gè)議題就涉及了我們這兩個(gè)矛盾而又互補(bǔ)的需要。有的人日常生活疲于奔命，需要獨(dú)處，那么春節(jié)就地過(guò)年就成了他最好的享受；有的人忙碌之余，渴望與人相處的溫暖，那么春節(jié)期間與留守的同事和鄰居過(guò)一個(gè)別開(kāi)生面的春節(jié)就是一個(gè)好的選擇。在情緒背后，我們要去看到自己內(nèi)心的需要，并想辦法滿足和補(bǔ)償自己。這才是心理健康的關(guān)鍵。

春節(jié)，是我們中華民族一年中最隆重的節(jié)日，響應(yīng)國(guó)家號(hào)召“就地過(guò)年”顧全大局的同時(shí)，劉建輝也建議大家通過(guò)積極的活動(dòng)安排、正向的心態(tài)和情緒來(lái)面對(duì)這個(gè)獨(dú)自在外的“悠長(zhǎng)假期”，輕松、愉快地開(kāi)啟新的一年。