冬后天氣漸冷，貪睡怕動(dòng)，夫妻生活也進(jìn)入了“冬眠期”，“性趣”大減。一來睡眠不足，晚上腦袋一挨枕頭就想睡覺；二來天氣太冷，稍有動(dòng)作就涼風(fēng)侵入，如此，還“性”福個(gè)毛線啊。

一、天寒地凍，夫妻“性”福生活入冬眠

圖片素材來源于華蓋

　　·壓力和疲勞是性激情的最大殺手

　　冬季正值歲末年初，工作任務(wù)的完成情況，明年的工作計(jì)劃，這些都可能讓身在職場(chǎng)的夫妻雙方費(fèi)盡心機(jī)，身心疲憊會(huì)讓他們感受到強(qiáng)大的心理壓力，由此引起的焦慮和緊張情緒會(huì)不由自主帶到夜晚，當(dāng)然會(huì)影響性欲。

　　·溫度過低，天寒導(dǎo)致興奮不足

　　冬季氣溫較低時(shí)，需要消耗人更多的能量，從機(jī)體本能保護(hù)的角度來看，活動(dòng)會(huì)相對(duì)減少并需要攝取更多的熱量，所以這個(gè)季節(jié)人變得懶洋洋不愿意多活動(dòng)，進(jìn)了被窩只有蜷縮一團(tuán)的份兒了，哪還想干別的。

　　·前列腺發(fā)病期，心有余也力不足

　　冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發(fā)病期，此時(shí)會(huì)根據(jù)病情輕重，出現(xiàn)困乏、全身無力等癥狀，也會(huì)讓人疲懶怕動(dòng)。建議男性在冬季給附屬腺體做個(gè)檢查，如果沒有問題的話，過了冬天這些癥狀自然會(huì)緩解，不必太放在心上。

二、天冷“性”福也冷，備孕大事如何完成？

圖片素材來源于華蓋

　　·冬季備孕，AA在精不在量

　　專家認(rèn)為，冬季人體活力會(huì)隨著氣溫下降而逐漸進(jìn)入相對(duì)低谷，確實(shí)會(huì)對(duì)興奮程度產(chǎn)生影響。且冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致能量的大量消耗，人會(huì)容易得病。所以，房事應(yīng)有所收斂，備孕AA次數(shù)在精不在量，提高排卵期AA質(zhì)量，講究一擊必中，事半功倍。

　　·備孕ing，頻率自己來判斷

　　如何掌握性生活的頻率，可因人而宜。只要雙方身心愉快，精力充沛，對(duì)性生活頻率感到滿足即說明是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適�？傊�，以自己的感覺來判定頻率是最合適的。

　　·營(yíng)造溫暖環(huán)境，切莫受寒

　　天冷既是根源也就是解決的關(guān)鍵。冬天，寒風(fēng)凜凜，總讓人覺得冷颼颼的。因此，想要暖暖和和得進(jìn)行“人生大事”，臥室溫度得提高一些才行，不至于在情到濃處受寒感冒，這可就不好了。臥室溫度控制到25℃左右，溫度不能再高了，因?yàn)楦邷貙?duì)精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的。

三、冬季四養(yǎng)，讓身體暖起來！

　　讓身體溫暖起來，可不僅僅是靠外在的溫度調(diào)節(jié)的，溫暖的心情、充足的睡眠、經(jīng)常的鍛煉、能量十足的飲食都能在寒冷的冬天為身體儲(chǔ)備充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，助力備孕成功！

圖片素材來源于華蓋

　　·神養(yǎng)：心情好后什么都好

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤；還是快速備孕的重要條件，很多夫妻長(zhǎng)時(shí)間備孕受阻，跟心理壓力大有很大的關(guān)系。

　　·睡養(yǎng)：養(yǎng)精蓄銳方成大事

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。備孕期間夫妻雙方都要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等等，保證身體始終處于最佳狀態(tài)。

　　·動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常鍛煉讓身體活絡(luò)起來

　　冬天，男性比女性體溫要暖和的其中一個(gè)原因就是他們的運(yùn)動(dòng)量比較大。所以，想要暖身就要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　·食養(yǎng)：獲取能量應(yīng)對(duì)寒冷消耗

　　日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等，這不僅是在養(yǎng)身，還在為身體儲(chǔ)備能量應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒。