抗衰老食品六：豆腐

推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

抗衰老食品七：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃吸收。

抗衰老食品八：蘋(píng)果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭�排毒�?/FONT>

      抗衰老食品九：胡蘿卜

     推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

        抗衰老食品十：牛奶

推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。