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    慎防孕期5種不當姿勢

    2013-5-22 11:16

    摘要: 懷孕之后有些危險或不當姿勢,需要盡量避免,以免影響胎兒的健康或使媽媽不小心受傷,下面跟隨小編看一看,媽咪們是否也經常做出這些姿勢或動作。 1.墊腳尖 醫(yī)生建議:拿高處的物品最好是請旁人幫忙。如果無人幫助 ...

     懷孕之后有些危險或不當姿勢,需要盡量避免,以免影響胎兒的健康或使媽媽不小心受傷,下面跟隨小編看一看,媽咪們是否也經常做出這些姿勢或動作。

        1.墊腳尖

        醫(yī)生建議:拿高處的物品最好是請旁人幫忙。如果無人幫助,就要用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來協助拿物品。經常需要使用的東西,最好改收納在方便拿取的地方。

        2.爬高

        醫(yī)生建議:需要爬高的事就麻煩家人處理,甚至暫時不要打掃,等生完之后再來清潔也是可以的。

        3.翹二郎腿

        醫(yī)生建議:可在座椅上加上靠墊,減少腰酸背痛的困擾;另外,隨時提醒自己雙腳平放,盡量不要翹腿,以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。

        4.提重物、抱小孩

        醫(yī)生建議:孕婦做事應該量力而為,如果家中年紀小的孩子希望媽媽抱他,那么媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上。

        5.蹲或跪著做家事

        醫(yī)生建議:媽媽可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板,或是準備一張小椅子,方便自己坐著洗衣服,要站起來時最好旁邊有扶手可以方便抓握。

        另外,如果突然站起來,出現暈眩、眼前一片黑的情況,此時,要趕緊抓住身旁的人或是坐下來休息,通常一會之后就會恢復正常。要記得下次改變姿勢時,不要太突然、動作太快以免發(fā)生危險。

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