7. 做好會陰部衛(wèi)生

　　產后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次�？梢杂孟�毒棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件者可用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，先擦陰阜及兩側，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的會陰墊。內衣褲應勤換洗，并在日光下曝曬達到殺菌目的。大小便之后都應用溫開水沖洗。做好陰部衛(wèi)生可有效避免生殖道炎癥的發(fā)生。

　　8. 適時活動

　　新媽媽產后及早活動與產后恢復關系密切，可以促進腸道蠕動，減輕便秘癥狀，還可以促進產后惡露的盡早排出，有助于恢復體力。順產又無異常情況者可在產后6-8小時從床上坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；8-12小時試著慢慢下床走動，或去衛(wèi)生間排便、處理惡露等，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。隨著體力的恢復，可試著在戶外緩慢行走，并逐漸把行走時間延長到10-15分鐘，然后30分鐘。

　　9. 記住產后檢查

　　有些人重視孕期檢查、產前檢查，卻把產后檢查拋于腦后，認為孩子生下來就萬事大吉，錯！產后檢查可及時發(fā)現(xiàn)產婦的多種異常情況，并避免株連寶寶健康，如傷口是否愈合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態(tài)，以及排卵周期是否已經(jīng)開始等，再根據(jù)檢查結果，補充營養(yǎng)素和對產后的護理提供建議。所以產科醫(yī)生會囑咐產后6周回醫(yī)院復診，檢查項目包括盆底檢査、婦科檢査、體重檢査、乳房檢査、腹部檢査、血尿常規(guī)等，一定要按時履約，切莫認為是畫蛇添足而忽視。

　　10. 做好心理護理

　　月子期間的心理健康也很重要，約有15%-25％的產婦會不同程度地攀上抑郁癥，出現(xiàn)悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁等癥狀。爭取家庭成員尤其是丈夫的關愛，向親朋好友傾述心中的積郁與不快，并通過良好的睡眠、營養(yǎng)和運動，幫助大腦進行調整，提高大腦處理應激刺激的能力，防止抑郁癥發(fā)生。如果出現(xiàn)上述癥狀且持續(xù)2周以上，須及時看醫(yī)生，接受心理與必要的藥物治療，重獲快樂的生活。