一片火腿或一個雞蛋：人體需要足夠的蛋白質(zhì)來傳送鐵、脂肪酸等物質(zhì)。另外，婚禮當天可能會消耗體內(nèi)大量氧氣，需要補充蛋白質(zhì)保證肌肉組織的充氧。

一杯咖啡：咖啡因能夠調(diào)動人體內(nèi)儲存的糖原，可以令你長時間不疲勞。

一杯鮮橘汁：持久站立可能會消耗大量氧，從而產(chǎn)生過多自由基（會導(dǎo)致疲勞感增加）。果汁內(nèi)的維生素C就可以打破這一連鎖反應(yīng)，它還能像興奮劑一樣給你增添活力。