● 踏青

　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩�？闪顚殞毦�神愉快,氣血流暢,有利于春陽(yáng)之氣的生發(fā),促使一身之陽(yáng)氣活活潑潑地運(yùn)行,符合春陽(yáng)萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。

　　● 春捂

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié)，氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡，時(shí)常有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。寶寶年齡小，免疫功能發(fā)育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。要注意的是，“捂”是個(gè)相對(duì)的概念，應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度來增減衣服，不是穿得越暖和越好。春季，寶寶在戶外的活動(dòng)量加大，穿得過多容易出汗，一遇冷風(fēng)會(huì)導(dǎo)致感冒。因此，著衣應(yīng)以進(jìn)行一般活動(dòng)不出汗為標(biāo)準(zhǔn)。最好在此基礎(chǔ)上進(jìn)行少穿訓(xùn)練，增強(qiáng)孩子對(duì)外界氣流變化的適應(yīng)能力，提高肌體免疫力。

　　● 早睡早起

　　春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對(duì)減少，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，使身體困乏、昏沉欲睡。家長(zhǎng)不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚，早一點(diǎn)給他洗瀨，躺在床上講個(gè)小故事。早睡才能早起，呼吸著清晨的新鮮空氣愉快更健康。

　　● 多吃青菜

　　春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主，因?yàn)榇杭径嘤�、多風(fēng)、多寒、多濕。中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

　　寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

　　特別要強(qiáng)調(diào)的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因?yàn)槎�季青菜少，高梁厚味吃得多，厚味�?nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又縫春季陰雨天季所滯阻。多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。

　　● 喝蜂蜜水

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘,，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。而蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒的功效。蜂蜜是大自然給寶寶的最好的春季禮物，天天給喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。